首先，我们需要阐明拳击是有氧运动还是厌氧运动。实际上，拳击既包含有氧运动的要素，也包含厌氧运动的成分。在拳击训练中，长期轻训练和节奏打击可以改善心肺功能，并促进体内氧气的有效循环，这属于有氧运动类别。但是，在实际的战斗或高强度训练中，快速和爆炸性的拳击运动需要更多的厌氧代谢才能提供能量，这使得拳击具有厌氧运动的特征，厌氧运动和厌氧运动会增加厌氧运动的数量。肌肉质量和力量非常重要，也有效地提高基础代谢率。
在患者的状况下，由于他长期的高强度厌氧运动训练，他的关节和肌肉超负荷，这又导致疼痛和疲劳。我为他开了一些相应的药物来治疗，同时提醒他注意他一生中的以下几点：
1。注意热身和拉伸：您可以在训练之前进行5至15分钟的热身活动，以提高身体柔韧性和关节运动范围；训练后，拉伸和放松约10分钟可以缓解肌肉疲劳并防止运动受伤。
2。吃均衡的饮食和补充营养：摄入足够的蛋白质，碳水化合物和脂肪，以满足运动过程中人体的能量需求。同时，请注意补充维生素和矿物质，以增强免疫力并促进身体恢复。
简而言之，拳击既包含有氧运动的要素，也包含厌氧运动的成分。当我们参加拳击时，我们应该充分理解其特征，合理地安排培训计划，并注意身体保护和健康管理。只有这样，我们才能享受拳击带来的乐趣和奖励。
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