篮球三对三比赛规则

除下列特殊情况外，比赛均按照最新的国际篮球规则进行。

1、场地及设备

第一篇文章

1-1场地：标准篮球场地（14×15米）的一半可按一半的比例适当缩小（减少1米，宽2米），地面坚实、平坦。

1-2球篮：为男女青少年组和男子初中（含初中）及以上组提供离地3.05米的篮筐，为男子小学组提供离地2.8米的篮筐学校组、女子初中组、小学组。

1-3球：男女成人组和男女初中（含初中）以上可使用米75～78厘米、质量567～650克的球；男女小学均可使用68～72厘米的围脖，质量在于质量。品质在于品质。 450～500克。

2. 工作人员及其职责

第二

2-1 裁判员：设 1 或 2 名裁判员和 1 名记录员。

2-2服装：裁判员与记录员一致，但颜色、款式应与运动员不同。

2-3权利：当比赛有裁判时，他是比赛中唯一的执法裁判。

当比赛有两名裁判员（主裁判员和副裁判员）时，两名裁判员有权在场上宣判违反规则。签名在桌子上。副裁判员规定20秒违例。

2-4 记录人员职责：记录员和记分员。按照规则和规则要求，记录两队累计得分（包括投篮得分和罚球得分）、球队和个人犯规次数、比赛时间和得分。

三、规则

第三条

3-1运动员人数：比赛双方均可报名4至5人，参赛选手均为3人。

3-2比赛时间。

初赛和半决赛不分下半区时，比赛时间为10分钟（主办方根据参赛队伍数量可定为12或15分钟）。比赛进行到第5分钟和第9分钟时，记录仪宣布了时间。如果比赛只有10分钟，两队都不得暂停（裁判有权暂停比赛1分钟）。比赛安排12分钟、15分钟的，允许请求暂停一次至两次，及时暂停时间为30秒。

3-2-2决赛分为两个半小时，每半场8分钟，上半场和下半场休息3分钟。

3-2-3的比赛中，除了罚球、暂停、球员受伤、比赛结束外，剩下的情况都在不断观望。

第四条

4-1开局，双方以抛硬币的形式决定发球，随后在发球区开始比赛。

决赛阶段，上半场获得发球权的球队将不再获得下半场的发球权。

4-2发球区：不在场地内的半圆称为发球区，发球区的地面（包括发球线）在界外。

4-3系列：计算球门区内的进球数。

第五条

5-1攻守转换。

5-1-1 每次她击球，对手都会发球。

5-1-2 所有切换球的情况（如违例、出界以及射门和射门）均为死球，并在开球区内继续比赛。

所有不交换发球权的情况（例如没有罚球的犯规）都将在附近的三分线附近发球。在这种情况下，必须在发球前向裁判提出意见。

5-1-3 队员断球或抢篮板后，必须走出三分线（队员必须踩在三分线上）才能组织进攻。否则，属于进攻性违规行为。

5-1-4比赛时，罚球圈内跳球，任何一方必须得球（传）到三分线（球员必须踩到三分线）才可以组织进攻，否则进攻性违规行为将被判定。跳投意外无效，重新跳投。

所有涉及5-1-3和5-1-4的违规行为，裁判员的手势都是：双手前臂交叉过脸，表示违规，交换球门右侧。

第六条

6-120秒规则：24秒规则改为20秒。

6-2 罪法。

6-2-1比赛中，每位球员允许3次犯规和犯规犯规。

6-2-2，任意球员被判取消比赛资格，该队参赛资格。

6-2-3 每队犯规5次后，该队第六次进攻者在第六次犯规后将被对手罚两球。前五次犯规中，正在做投篮的球员犯规：如果投票，记录分数、对方和全队的犯规次数，不加罚球，继续由防守球员上场比赛。进攻方被侵犯的球员一度罚球。如果罚球得1分，而进攻方继续把球扔出去，如果罚球没有命中，则进攻方仍然在扔外线球。

6-2-4 在使用小篮时，不允许球员有扣篮动作，也不允许球员将身体的任何部分悬挂在篮筐或篮筐上，否则，可处以离场并处罚不能再被留下。更换回放，球队失去球权。

第七

7-1替换：只有在计时停止的情况下才可以替换，并且已经被替换的球员不能再被替换（球员少于3人时除外）。

第八条

8-1的比分势均力敌，具有决定性。

比赛时间结束，胜者为胜。预赛和复赛阶段，比赛时间结束。如果比分相等，则进行一对一的罚球。只要球队领先1分，即为胜者，比赛结束。

最后阶段，比赛结束。若比分相同，决胜时间延长3分钟。如果决胜节比分仍然相等，则进行一对一的罚球。只要球队领先1分，即为胜者，比赛结束。

第九条

队长9-1：比赛期间，队长是场上唯一的发言人。

9-2 纪律：比赛过程中应绝对服从裁判员，并以裁判员的判罚作为最终裁决。

打篮球对身体有好处

1、有效预防心血管疾病

在篮球运动中，运动员会更加紧张，身体、心理都兴奋，这样会有效预防心血管疾病。由于肌肉的紧张，心脏做功增加，心肌的血液供应和代谢增加，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，形态美观，战斗力强。 。这一切也是治疗心血管疾病的良方。心血管疾病是当今危害人类生命的第一杀手。据报道，在我国，因心血管疾病死亡的人数也位居首位。大量研究表明，经常打篮球可以显着降低心血管疾病形成和发生的风险。

2.控制体重，改变体型

打篮球是一项激烈的运动，可以充分消耗体内多余的脂肪。过度肥胖会影响人的正常生理功能，特别容易造成心脏负担加重、寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，他的死亡风险率就会增加到30%。因为篮球可以减少脂肪、增强肌肉力量、维护关节，所以可以控制体重、改善体形和外观。

3.增强心脏功能

经常打篮球可以增强心脏功能。这是经过研究证实的，因为打篮球时，每次步伐输出量增加，可以增加动脉血管壁的中膜，增加平滑肌细胞和弹力纤维；使骨骼肌肌肉的毛细血管数量增多，分支丰富；冠状动脉的挤压和重量增加；心肌的毛细血管数量增加，有利于器官和功能的增加，包括心脏本身。同时，篮球还可以降低血压，降低血清胆固醇含量，对预防高血压、冠心病有很好的作用。

4.降低患糖尿病的风险

糖尿病的特点之一是人体血糖水平很高。如果不加以控制，还会导致许多其他健康问题，例如视力减弱和肾衰竭。经常打篮球，因为它可以控制血糖水平的提高，从而大大降低个人产生糖尿病的可能性。

5、改善消化系统功能

打篮球会增强体内营养素的消耗，增强整个身体的新陈代谢，增进食欲；此外，它还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，改善整个消化系统的功能。为人类健康长寿提供良好的物质保障。

6、经常参加篮球运动可以提高人体的各项身体素质

这是因为体育锻炼是在特殊条件、特殊环境下进行的。有机体必须调动和运用全身各系统的功能，使机体发挥最大作用，如神经调节、加强呼吸、加速血液循环等。这样，各种身体素质才会长久。持续改进。

结论：篮球比赛的三到三场比赛规则很多。上面详细介绍了这些规则。大家在比赛中应该多了解、遵守比赛规则。打篮球有很多好处。通过上面的介绍，相信大家都能明白这些好处。希望大家都能坚持打篮球来锻炼身体。