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  • 提高篮球传球技术的三大要点及注意事项,掌握单手肩上传球等技巧

    1。首先,我们应该专注于强调力的顺序以及在中间和近距离传播球时的掌握技术和技术的掌握。

    2。能够用左右手掌握各种传递技术,并控制和使用各种通过路线和着陆点。它通常与其他技术(例如突破,射击等)结合使用。

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    3。在身体多个部位(例如眼睛,头部,四肢等)进行虚假的作用,以使对手感到困惑并出乎意料。

    使用篮球通行技术时,您必须注意以下三个预防措施:

    1。通过的基本目的是“准确,及时,隐藏和可变”。

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    2。传球时,您应该选择一种合理的传球方式,利用腕部和手指摇动和拔出手指来减少手臂的力量并提高使用技能。

    3。传球时,您应该使用“眼睛,手和身体”之类的假动作来混淆对手,并结合真或错误。

    2个主要方法和关键点

    1。将球传给一个肩膀:

    从双手握住球的基本姿势开始,将右手腕翻转到右肩。达到适当的传递位置后,将肘关节用作轴,并使用下肢的力量旋转或腰部和腹部将前臂的波动作为动量。同时,手腕向前弯曲手指,球自然地从手指向后旋转,然后飞向预定的目标。将球取出后,手臂自然会沿球的方向遵循。

    2。将球在双手胸前传递:

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    从双手握住球的基本姿势开始,您的手臂在下肢和腰部和腹部的协调力的帮助下迅速向前沿传球的方向延伸。同时,您的前臂向内旋转,用双手的拇指迅速向下压,您的手腕迅速弯曲和摇动。球自然地通过食指和中指向后旋转,然后飞向预定的目标。取出球后,您的手和手臂自然会沿球向球跟随球。

    以下是提高篮球通行技术的四种练习方法:

    练习1:快速连接和快速传输练习。选择墙上的目标后,您可以连续通过并连接目标,也可以与一个或多个合作伙伴练习。在手,力和动作正确的同时,需要尽可能提高运动速度。

    练习2:第3组人,2人通过,中间有1人割伤。

    练习3:练习拦截球。外面的几个人在一个圆圈中互相抓住球,而中间的几个人偷走了球。

    练习4:规定在半场或完整游戏中不允许运球。可以根据实际情况添加相应的防守球员

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