最近有很多人私信我询问长期健身是否真的可以改变外貌。那么0分的颜值能否提升到8/9分的颜值呢？
虽然健身已经成为我们生活的一部分，就像跑步、打球一样，似乎也成为了现代人的一种追求。那么，健身真的能改善容貌吗？
很多网友表示，现在很多人都直接去整容了。如果她们想要改善自己的容貌，直接进行整容手术是更快更好的方法。再说了，除了增肌之外，健身是没有什么办法可以改善自己的颜值的。
也有网友表示：健身房里的人都说健身可以提高颜值，但好像现在的健身教练都不好看，所以才不只是找人买课程。
不过，也有网友表示：健身真的能改变一个人的外貌吗？下面我们理性分析一下就知道了。
对于长期运动的人来说，我们可以从个人体型、气质、体质、肌肉变化等几个方面来分析对外表的影响。
1、个人体型变化
无论是胖还是瘦，长期健身给他们带来的最大变化肯定是体型的改变。例如，胖子通过健身减肥后，身体变得更强而不是胖，圆脸就会变成鹅蛋脸。 。
而瘦子如果从骨瘦如柴的男人转变为肌肉发达的男人，他的整体形象也会很出众。这样不是更受女孩子欢迎吗？
2.个人外貌的改变
事实上，一个人一旦成年，他的外表就无法改变。但你可以通过其他方面来增加你的颜值。例如，服装的搭配可以为你的外表加分。长期健身可以让我们的皮肤更加紧致有弹性，五官更加立体。
虽然健身不能改变你的外貌，但是运动的燃脂过程可以锻炼你的面部肌肉，减少面部脂肪，让你的外貌更加立体、紧致。
3、个人体质/身体能力
长期健身可以提高我们的体质和身体素质，特别是我们自身的耐力、肌肉力量等，健身让我们看起来比普通人强壮很多，而且你的内脏脂肪也不会超标、三高等现象远离。你，身体素质明显提高了。只有身体处于健康状态，才能保持青春活力，才能更好地保持年龄。
4.肌肉变化
长期健身可以增加身体的肌肉含量，促进身体的协调发展，改善个人的精神面貌。而且肌肉较多的人，抗衰老能力比普通人强很多。坚持健身的人，活力会增加，精力充沛，让人感觉年轻了很多。
5、个人气质的改变
与其说健身改变了你的外表，不如说是提升了你的个人气质。例如：长期健身可以帮助你维持荷尔蒙水平。
长期健身可以促进男孩睾酮水平的提高，女孩保持曲线美，提高人格魅力。健身可以矫正姿势，拥有挺拔的身材，改善弯腰驼背的现象，从而改善个人气质。
如果说长期健身可以改善一个人的颜值，那么笔者认为，长期健身可以在各个方面改善个人的颜值，从而提高一个人的颜值分数。
最后要提到的一点是，坚持健身的人可以减缓衰老的速度。这就是健身的意义。长期健身会使您与同龄人（不锻炼的人）保持距离。相比之下，你会显得年轻很多。因为健身是一件很公平的事情，有付出才有收获！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.lebiyu.com/html/tiyuwenda/9745.html
