2024巴黎奥运会马拉松增设大众组，京东快递小哥栾玉帅入选并获专属战袍

这项新活动吸引了来自世界各地超过 800,000 人报名。最终，只有4万多名跑者入选，来自中国的39岁京东“送货员”栾玉帅就是其中之一。

7月2日，出征仪式暨京东快递国际特色服务启动发布会在北京举行。京东快递国际宣布将为马拉松群众团体中国参赛者提供特殊快递保障。中国到巴黎快递费3000元以下免运费。并承诺“丢失一件物品，赔偿十倍，最高赔偿一百万”。为栾玉帅专门定制的马拉松比赛服也在发布会上正式亮相。球衣以抢眼的红色为主色调，上面写有“信任被传递”的字样。

作为主角的栾玉帅兴奋不已，“红色本身也是我们京东红。红色代表着欢乐，赋予了我红色的力量。我相信穿上我们京东红一定会帮助我跑得更好。我会的。”尽力而为。”我们出去展示一下我们的风格吧。”

快递“单王”的马拉松进阶之路

栾玉帅在吉林省吉安市山区长大，从小就表现出非凡的运动天赋。在小学举行的十次运动会上，他在八个个人跑步项目中名列第一。栾玉帅年轻时在餐馆当过服务员，在建筑工地搬过砖，在市场上卖过货。 2015年，他来到北京，成为京东物流的一名快递小哥。

在逐渐适应快递工作的过程中，栾玉帅也展现出了自己的优秀。他刚来北京送货时，负责的小区大多是老小区，几乎每天都要爬楼梯。一位邻居这样形容栾玉帅的送货速度，“他在楼下按了门控，我住三楼就能开门，这个时候他刚好到门口。”

栾玉帅凭着勤奋、能吃苦、善于思考，不到一年的时间就成为了自己地盘的“单身王”。有一年“双11”，他一天发出了600多个订单，创下了网站记录。他与马拉松的正式合作始于2017年。得益于京东作为北京马拉松的物流赞助商，京东快递多年来为全国100多场马拉松比赛提供了专业服务。

由此，栾玉帅获得了宝贵的赞助商参赛名额。当时，他在微信朋友圈发了一条消息：“准备备战北京马拉松吧！”没想到，他收到了一位顾客的评论：“你会跑马拉松吗？”

这位客户就是栾玉帅的马拉松启蒙教练张晓。发布会上，栾玉帅表示，之前对马拉松完全陌生，“包括穿什么鞋、穿什么用品”。在得知栾玉帅要参加北马后，资深跑友张晓主动帮助他制定训练计划、分享比赛经验，并为他介绍了跑步俱乐部。最终，4小时23分43秒，是栾玉帅的首个马拉松成绩。

也就是从那时起，他逐渐爱上了马拉松这项运动。

张晓曾对栾玉帅说，工作中的每一分钟、每一步都应该被视为训练的一部分。

“送快递也是一项体力活，卸货、分拣、爬楼梯送货都可以作为辅助力量训练。为了训练得更好，张老师还建议我干活的时候把沙袋绑在腿上，贴着就好。” “训练了两年多，体能有了很大的提高。”栾玉帅还回忆，当时他想去北京奥森公园进行长距离训练，张晓就带着栾玉帅上了。每周日早上5点开始训练，送他下场，我连续三年不间断地回到现场。

在张晓夫妇的专业“护航”下，栾玉帅也从最初的“随机跑”转变为有计划、系统的训练，成绩越来越好。他的全程马拉松最好成绩是2020年南京马拉松2小时25分55秒，2021年北京半程马拉松他以1小时10分31秒的成绩获得“非职业运动员”。 “第一名”足以证明他已经逐渐达到了国家一级运动员的水平，而这也让他有勇气在巴黎奥运会马拉松大众组一试身手。

前辈传授经验，备战基础扎实

2021年，栾玉帅无意中在朋友圈看到有跑友转发巴黎奥运会将设置群众马拉松赛事的消息。根据规定，注册玩家需要绑定运动软件，并在2023年底前通过徒步、跑步、骑行、游泳、滑雪等运动完成10万积分。

“步行是5分，跑步是10分，不同的运动有不同的积分。根据每天的工作量和每晚两个小时的训练，达到10万分的门槛并不难。”

赚取积分靠实力和努力，而中奖则完全靠运气。栾玉帅兴奋地回忆道，今年除夕夜，正当家人正在吃年夜饭时，他收到了一封来自巴黎奥组委的电子邮件。 “邮件中写道，‘恭喜宇帅中奖2024年巴黎奥运会马拉松大众组抽奖。’”那一刻我尖叫了出来，我的家人都震惊了。”

就在一个月前，栾玉帅写信给巴黎奥运会马拉松组委会，感谢这个来之不易的机会，并通过京东快递国际服务寄出。从现场到巴黎仅用了4天。从收到中奖邮件的那一刻起，栾玉帅就一直在做各种准备。

“这是我第一次出国，一开始还挺慌的，但公司帮我准备了签证和行程。法国同事也很热情地安排了巴黎的后勤工作，并充当了我的向导。现在我感到非常有信心。”

普通人站在奥运跑道上跑马拉松。这在奥运会历史上从未发生过。比赛将于法国当地时间8月10日晚上9点开始。赛道总爬坡高度438米，长度42.195公里。路线与奥运会官方马拉松完全一样。今年一次训练中，栾玉帅不慎扭伤，目前仍在恢复阶段。发布会上，他特意向中国马拉松明星孙英杰请教如何有效避免运动中受伤，这也是跑友普遍关心的问题。

对此，孙英杰给出了五点建议：运动前热身拉伸、运动后采用冷敷放松、加强核心力量练习、制定合理的训练计划。她特别指出，运动员在比赛前必须克服心理障碍。 “比赛之前，大家都会对你抱有希望，压力确实很大。这个时候你的心态应该比平时更稳定，更专注，更放松，这时候吃好睡好，这样你才能成为奥运会上挑战自我、战胜自我的领导者。”

“在以往的比赛中，我经历过六万人同时观看的场景，当时我的腿都在颤抖。但当我穿上跑鞋时，我看到的只有跑道，我的心里只有一句话。”耳朵是我对自己的战术分析，所以你不会紧张。”