《自愿参与责任书》

昨天，我向大家介绍了全国跳绳联赛“比赛分组”的有关问题。接下来请各位跳绳新手教练和跳绳爱好者继续了解“比赛项目设置”。

2018-2019年度全国跳绳联赛共设5个大项、30个小项。

计数比赛

个人速度赛

30秒单摆跳

运动员在 30 秒内完成尽可能多的单跳。

30秒双摆跳

运动员在 30 秒内完成尽可能多的双跳。

3分钟单摆跳

运动员在 3 分钟内完成尽可能多的单跳。

连续三摇跳跃

12岁以上的运动员被要求不间断地完成尽可能多的三级跳远。没有时间限制。

团体速度赛

4×30秒单摆接力

四名运动员在120秒不间断的时间内依次完成了30秒的单摆跳绳接力。

4×45秒互动绳索接力

180秒内，四名队员按顺序轮流跳上互动绳，进行45秒接力赛。跳绳者在互动绳中完成尽可能多的双脚旋转跳跃。

30秒互动跳绳

需要两台摇绳器和一名跳绳者。跳绳者必须在30秒内在互动绳上完成尽可能多的双脚旋转跳跃。

3分钟长绳“8”字跳10人

3分钟内，2名运动员同时摇动单根长绳，另外8名运动员则沿着绳索队员周围的“8”字线，完成尽可能多的跑动和跳进跳出绳子的动作。

10人1分钟集体跳长绳

1分钟内，两名运动员同时摇动单根长绳，另外八名运动员集体跳绳中的绳子。绳子同时穿过八个人的头和脚，他们完成了尽可能多的集体跳绳次数。

人物大赛

个人技巧

个人技巧

在规定时间内，遵循跳绳的基本规则，合理利用身体姿势变化或人与绳的配合，依靠选手的想象力和创造力，将各种个人跳绳技术动作有机地结合起来，充分展示个人跳绳活动技巧和艺术性。

适合初学者的个人技巧

仅限新手运动员； 45-75秒，固定音乐

中级个人选择

45-75秒，固定音乐

高级个人风格选择

45-75秒，有你自己的音乐

个人选择精英级别

国际标准，60-75秒，自带音乐

尖端

“新手运动员”：指首次参加某项赛事，并可在同一赛事周期内报名参加新手组。

例如：在联赛周期内，2018-2019全国跳绳联赛和总决赛为一个赛事周期。凡是首次参加2018-2019赛季的运动员都可以申请新手组，但在下一个赛事周期，即2019-2020年全国跳绳联赛及决赛中，运动员不能申请新手组。

“自选”项目：没有固定套路，需要自己编排动作。

“固定音乐”：必须使用指定的音乐作为背景音乐。 （点击此处下载固定音乐）

“自行搭配音乐”：您需要选择并编辑合适的音乐作为背景音乐。

团体技巧

1. 同步模式

两人或四人在规定时间内遵循跳绳的基本规则，合理利用身体姿势的变化或人与绳的协调，将各种个人跳绳技术动作与选手的想象力和创造力有机地结合起来。除了互动配合等特殊动作编排外，所有运动员还必须保证动作的同步性，充分展现同步动作的技巧性和艺术性。

两人同步表演特技

国际标准，60-75秒，自带音乐

四人同步动作

国际标准，60-75秒，自带音乐

2. 轮纹

在规定时间内，按照跳轮的基本规则，两人各握一根绳子，内绳结构交叉，相邻绳子旋转交替着地。凭借运动员的想象力和创造力，将各种跳轮技术动作有机地结合起来。地面连为一体，充分展现了跳轮项目的技巧性和艺术性。

两人表演轮舞

国际标准，60-75秒，自带音乐

3.互动绳索图案

3～4人，在规定时间内，遵循跳绳的基本规则，合理利用身体姿势的变化或人与绳的配合，将各种互动的跳绳技术动作与选手的想象力和创造力有机地结合起来。全面展示互动绳索项目的技巧性和艺术性。

三人互动绳索图案

国际标准，60-75秒，自带音乐

四人互动绳索图案

国际标准，60-75秒，自带音乐

集体自写比赛

集体自写比赛

各队需要在音乐的伴奏下，完成一场优美、充满趣味和创新的动感表演，能够给观众带来愉悦和美感，能够展现出高超的技术动作和不同的跳绳元素。展示的跳绳元素包括但不限于单绳、互动绳、长绳、轮跳、行跳（组）。各队在展示动作时应​​尽可能安排所有成员参与。运动员可以使用各种长度的绳索，但至少其中一根长绳的长度必须达到7米以上。否则，视为重大错误，扣1分。

小团体自写比赛

3-7人，2分30秒到3分钟，有自己的音乐

大团体自作文比赛

8-16人，4-8分钟，自设音乐

法规

1. 个人绳索规则和惯例

个人绳索套路每队参加人数为5-16人；参与者性别不限；演奏时间为1声部30秒±10秒。

适合初学者的个人绳索规则

中级个人绳索调节程序

高级个人绳索规则例程

个人绳索的规定套路分为初级、中级、高级，分别是国家普及跳绳运动标准一、二、三级套路的规定套路。

想要报名参加比赛但还不了解个人绳索规定套路的运动员和教练员可以先，或者直接搜索【CRSA中国跳绳商城】购买《国家跳绳群众等级运动标准1级、 2、3体形动作》自行学习。

2、轮舞有规定套路

每队参加人数为4-16人，即2-8人一组进行轮舞，完成同步动作；表演时间为1分30秒±10秒。

轮跳技巧的基本套路

车轮跳技巧可改善日常活动

3. 互动绳索技巧和规定套路

每队参加人数为6-12人，即2-4组三人进行互动绳索动作，完成同步动作；表演时间为1分30秒±10秒。

互动绳索技巧提供基本的套路

互动绳索技巧可改善日常活动

想要报名参加轮跳套路和互动跳绳套路相关比赛的朋友。如果您不了解相关套路，可以先，或者直接搜索【CRSA中国跳绳商城】购买《全国跳绳群众等级运动标准轮跳、互动绳、广场绳舞规定套路》光盘进行学习靠你自己。

传统特色项目

1分钟棉绳单摆跳

运动员必须在1分钟内手持棉绳完成尽可能多的单次摇摆跳。

3分钟10人棉纱长绳“8”字跳

3分钟内，2名运动员同步摇动单节棉纱绳，另外8名运动员围绕绳子选手沿着“8”字路线，完成尽可能多的跑动和跳进跳出绳子的动作。

1分钟10人棉纱长绳集体跳

1分钟内，2名运动员同步摇动单段棉纱绳，另外8名运动员集体在绳子中跳绳。绳子同时穿过8个人的头和脚，他们完成尽可能多的集体跳绳。

上述三个传统专项项目使用的棉纱绳均由太仓新塘毽绳厂提供，上述三个项目各类别前三名将分别获得由太仓市新塘毽子绳厂赞助的奖金800元、500元、300元。品牌。

专注于

1、上述所有项目中，每位运动员仅限参加3个个人项目和6个团体项目；

2、单项项目每队限2人（集体项目限1队）；

3. 每位队员只能代表一支球队、一组。

报名参赛时，任何运动员或任何项目填写错误，将导致无法通过资格审查，须重新修改项目和类别。因此，教练员/运动员在填写项目前必须提前与每位运动员确认。条目。

如果您对以上竞赛项目的设置有任何疑问，欢迎您直接在后台咨询小编，或者联系赛事组委会工作人员沉婷婷。

如果您想深入了解各项赛事的比赛规则，获得更好的比赛成绩，建议您扫描下方二维码，或直接搜索【CRSA中国跳绳商城】购买“国绳跳绳” 《跳绳运动比赛规则》详细学习。在学习过程中，如果有任何疑问，欢迎直接在后台咨询小编。

近期活动

黑龙江·哈尔滨站 3月29日-4月1日

注册所需物品

队旗（两面3号旗）、比赛音乐、健康证明、安全责任书、保险单

入住时间

2019年3月29日 08:00-18:00

19:00 召开主教练会议

报到地点

哈尔滨前城国际酒店