未来！我在后台阅读了数千人的书籍并征求意见。健身博主：帅气认真。今天我们就来回顾一下。他在外部网站和哔哩哔哩上吸引了数百万粉丝，几乎占据了哔哩哔哩首页的健身热搜榜。
当然大家都很熟悉了。我发现从2024年开始，为什么你让我评论的健身博主都这么帅？看看泰山、易祥子、邓子航……今天我们来了一位帅气严肃的。
让我由衷地觉得健身爱好者都长得很好看。当我写到这些博主时，我感到一种莫名的自信感。是的！我们一定要努力，直到我们能弯起杠铃，变得像他们一样帅气。
他们都有着不同的特点：泰山——花美男子|易祥子——阳光微笑男神 |贾森·邓子航——帅气的肌肉男模，又帅又严肃——美国肌肉男。
美式风格。指的是他的视频风格，有点美国风格。总是很长的视频，看着很舒服。有网友调侃称，健身博主制作的视频比资深设计师的视频还专业。
不难看出，这样认真对待一件事情，让很多人开始成为粉丝。而对于肌肉男来说，他的意思是他的体脂常年保持在较低水平，肌肉日常也不容易出现拉筋的情况，而且一直以来都是非常自律的。
那帅气严肃的肌肉形状和身材骨架怎么样？数据第一！帅气严肃，32岁，身高18cm，体重86kg以上。此重量并非最新数据，仅供参考。
培训期限九年以上。他原本是一个骨瘦如柴的篮球男孩。他失去了对身材的控制，体重增加了206磅。他有过健身教练的经验，才减肥到现在的身材。
我们先来看看帅哥索瑟瑞斯的胸肌。胸部肌肉面积大，呈方胸。看起来很像吴龙的胸肌。即使体脂率这么低，它们也这么厚。尤其是胸口中间的接缝很深。他们都是高水平的人才。
上次说过，胸肌应该有凹凸感，像波浪一样。很多人不明白。这张帅气严肃的照片是从侧面拍的。你可以看到他胸肌的方向：从下到上像波浪一样。
不是每个人都有这个。很多人只是认为自己体脂率高了就这样了。当你减掉脂肪后，你会发现：为什么你的胸肌是平的，为什么你的下胸是平的。
接下来我们就来看看帅气又严肃的腹肌吧。
腹肌大约有六块。腹部肌肉比较大，特别对称，并且有深的痕迹，尤其是前锯肌和外斜肌。还有很多让帅哥美女都无法抗拒的线条，俗称人鱼线。天赋超群，水平超群。
很多人好奇这样的腹肌是否需要每天训练？当然！腹部肌肉也需要负重训练。如此美丽的腹肌与基因密不可分，需要日常训练。你忽略了我刚才提到的，他喜欢打篮球。
所以训练当然是少不了的，所以不要指望减脂后就能有腹肌。如果不正常训练，减掉脂肪后的腹肌就会是瘦肌。看似有腹肌，但实际上一点都不够漂亮。你仍然需要保持你的腹部肌肉。训练。
如果你有这样的胸肌，这样的腰腹比例，你就会发现帅哥的肩膀达不到标准。肩膀上的肉不够多，特别是肩膀中部和后面的连接点。属于中等水平。
很多人会好奇，为什么不是中下层或者下层呢？对于自然健身爱好者来说，在自然放松的状态下，肩膀是不可能继续外翻的。上图是他放松的状态。
那么当他用力时会发生什么呢？我们来看看他的背面展示。从背面不难看出，中背连接处正如我所说，肉质不够，但还是有点外翻。
他之前说自己有肱骨前移的情况，现在正在逐渐好转。我还做了一个视频讲解，如果你不能训练你的后肩束和中后肩束，你首先要检查你是否有肱骨前移或圆弧的情况。肩部姿势。
然后看他的背影。背部的宽度、肉量和细节还是很好的，尤其是大小圆圈和下背部的位置。一是可以让视觉效果更宽，二是可以让腰腹部比例更好。
背部是中上水平，还是受到肩膀的限制？肩膀是门面，朋友们，一定要多练习。这就是我通常谈论身体框架的方式。如果某一方面练得好，只能算是加分。你必须全面地看待它。
最后我们来看看手臂。有句话说：肩上三头，威力无穷。因为Shuai Soserious的肩束并不是特别饱满，相反，只是展现了他三头肌的丰满。
这就是相辅相成的效果。他的二头肌有肌肉峰，但没有特别明显的分裂形状，这与基因有关。综上所述，他的手臂处于中上水平。这些都是和之前的健身博主对比的。
最后，让我们来看看那张帅气严肃的脸吧。没关系！为什么人健身后都这么帅？五官和气质直接提升了几个维度。美国肌肉男太完美了！尊重！ ！
又总是有人问：为什么训练时间这么长？尺寸看起来不是特别大。并不是每个人都能发展自己的职业生涯。对于大多数人来说，健身是为了更好的生活。
帅气认真的他在日常生活中也担任平面模特。他想要追求的是，当产品和身材走到一起时，能够提升整体质感。其次，这个数字是什么？这不是很好吗？你练习一下。
您希望我在下一期中回顾哪位健身健美名人？注意！明天见！
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