学习游泳的技能和方法如下：
1。自由泳游泳呼吸技巧：吸气，降低头，将头埋在水下，尝试使整个人保持直线，然后挥舞您的手臂。在水下呼气。从呼吸节奏来看，通常可以用三浪的手臂转动头，向左挥动右臂，将嘴露出水中，然后吸气。等等。
2。游泳时，请注意不要吸气。张开嘴并吸气。最好听到吸入的声音。您应该用鼻子在水下均匀呼气。
3。屏住呼吸：握住游泳池旁，您的同伴或教练的手蹲下来，以便您的头可以埋在水中练习屏住呼吸，几个小时后站起来，练习而不保护自己。屏住呼吸的时间越长，越好。如果您的头部感到不舒服，则应停止练习以避免造成伤害。
4。在水中呼气：握住泳池墙或伴侣的手，蹲下，将头沉入水中，然后用嘴（鼻子）慢慢呼气。最好独自鼻子呼气。过了一会儿，他慢慢站起来。您在水中呼气的时间越长，越好。间歇性地间歇性地注意呼气，这很容易在水上cho住。
5。初学者不应该害怕水，也不应完全摆脱恐惧。适当的恐惧不仅可以确保您安全并且不会炫耀，还可以帮助您快速学习游泳。可以消除对水的恐惧，因此请自信和大胆地练习游泳。但是，我们仍然应该害怕水域复杂的水，而不是进入水中。
6。初学者进入游泳池，然后选择浅水区。放松整个省，选择一个随机位置，然后将整个身体（除头部除外）浸入水中以感知水的浮力。初学者目前不应该害怕，因为我们处于浅水状态，没有溺水的危险。感知水的浮力，并了解水是游泳的人的帮助，减少对水的恐惧并增加对浮力的个人感受。
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