您好，我的助手，我是Qiuye家人的助理姐姐。欢迎关注 @官网官网解决生活，学习和工作中的痛苦点！

在夏天，许多人不想花钱或时间申请卡去健身房，希望在家锻炼。

下面我向您推荐11个健身应用，每个应用程序均已由编辑部门对其进行了评估和过滤〜

其中六个是全面的健身应用程序；其他五个是垂直的（用于俯卧撑，瑜伽，跑步等）。

无论您是想减肥，增加肌肉，塑造，减轻压力还是只是想社交，以使健身并不孤单，这些应用程序都可以满足您的需求！

适用系统：Android / ios

课程数量：

社区：

信息：

在所有健身应用程序中，肯定在列表中。

Keep的最大特征是它有很多课程。

失去脂肪，可塑性并获得肌肉；细长的腿，增强乳房和腹部肌肉训练；舞蹈，瑜伽，战斗，普拉提...只有你无法想象，没有任何东西不是！

这也导致许多人进入主页而不知道要开始哪个课程。选择不仅令人眼花speap乱，而且很容易说服他们直接退出。

不要急于离开！

在下面的导航栏中选择[计划]，您可以自定义自己的培训计划。与在干草堆中找到针头相比，这比自由选择课程要困难得多。

除了培训计划外，您还可以制定饮食计划，以保持，记录和分析您的日常饮食，但是您需要开放会员才能拥有此功能〜

许多课程是会员独有的。对于像我这样的健身新手，如果您目前还没有会员资格，那么功能已经足够了〜

制定计划后，您还可以加入相关界并浏览keep。

无论您是要比较和炫耀自己的想法，还是想找到朋友来签入和监督，它都将帮助您积极锻炼并坚持入住！

最后，始终必须赞美它，大多数训练运动都被解释了，哪些步骤，应该如何调整呼吸，做这种运动的感觉以及常见的错误是什么...

一般而言，Keep更适合有社会需求的健身新手或健身退伍军人〜

适用系统：Android / ios

课程数量：

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信息：

古贡应该是其他健身应用的老年人。

作为该国的第一个GPS Sports Social应用程序和智能体育平台，Gudong的用户规模和实力不可低估。

最大的亮点是它提供了准确的数据录制和分析，可以准确记录运动数据和诸如步行，跑步，骑自行车，滑冰，滑雪，登山和其他运动等路线。 （但是我总是感到有些延迟）

如果您是跑步爱好者，则可以尝试古登（Gudong）的“ Discover Audish Running Fields”功能，这可以帮助您快速找到附近的运动场。

您可以检查运动场的路线和长度。如果您经常在此运动领域进行检查并在此运动领域检查，您将有机会进入排名。这种环境确实会引起赢得和输的愿望！

您还可以找到实时运行事件，然后单击一次注册，这很方便，快速〜

在古贡（Gudong），您还可以自定义自己的健身计划。尽管乍一看并没有太多课程，但我个人认为，选择的压力要小得多，而且课程分类也很清楚。

如果您的家庭中有孩子即将参加体育高中入学考试，那么您可以在古登的“体育考试”地区获得相关信息，专业指导，甚至可以购买运动器材。

说到运动器材，古贡还拥有自己的耳机，体内脂肪秤和跑步鞋。如果您购买了它们，则可以留言并谈论您的经历〜

值得一提的是，古贡还拥有企业版本，该版本适合公司和团队组织锻炼并鼓励员工锻炼身体。

毕竟，只有拥有一个健康的身体，您才能为老板更好地工作！ （不）

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课程数量：

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对小米运动更令人愉悦的是，这些课程基本上是免费的〜

还有一个专业的“动作库”，它使您可以自由选择运动部件的运动运动，并且您将更加灵活〜

健康信息和健康科学普及的内容也很丰富，大多数信息来自专业平台，例如Tencent Medical Dictityary，这相对可靠。

还有健康检查活动，但似乎已经很长时间没有更新。我不知道将来是否会更新。

社区主题非常有趣，但是也可以看出，小米周围的广告产品几乎是任何时间和任何地方...

如果您有金钱能力，建议将其与小米手镯，MIDONG手表青年版，小米体内脂肪量表，小米体重秤，Amazfit Sports手表，小米动态智能核心，智能跑步鞋等一起使用！

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课程数量：

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如果您不需要太多的花式课程，运动器材，运动餐和社交圈，那么您可以考虑使用华为运动健康！

在上帝的助理读者中，许多助手推荐了此应用程序。 （在文章末尾扫描QR码，然后单击一键加入读者组）

没有华为手机该怎么办？

其他品牌的手机也可以下载“华为体育与健康”。您可以通过以几个简单的步骤注册华为帐户来使用它。

除了记录您的跑步，步行和骑自行车公里，华为运动健康还可以记录心率，睡眠，压力和血氧饱和度，但需要与可穿戴设备结合。

如果可能的话，可以安排华为手机，华为手镯和华为体内脂肪尺度，并且可以自动同步数据〜

图像来源上帝协助读者

华为体育健康还提供了一系列具有明确分类的课程，并且没有巨大的选择压力〜

每个动作也有适合新手的关键点。

更有趣的是健身教练可以自由选择男性/女性〜

通常，与华为运动手镯一起使用时，体验会更好〜

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课程数量：

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信息：

在“合适的课程”库中，有丰富的课程和较高的筛选自由。您也可以直接过滤免费课程；您也可以选择培训的特殊课程。

在“今天的亮点”中，您还可以获取与健身相关的信息，包括图片，文本和视频，但信息不高，并且某些类别中只有少数文章。

FIT目前有会员购买活动，年度会员资格为248元，您可以享受教练陪伴，定制计划，独家课程等。

据说，在办理登机手续300天后将退还全现金返还，这非常困难！

您现在也可以免费加入新来体验训练营：

我加入了几天。该小组有一名班级老师和教练要教书，其他用户陪着我学习，但是小组的气氛总体上并不是很活跃。

有兴趣的帮助者可以加入并体验它〜

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课程数量：

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毕竟，我想你们都很恼火。

现在是时候发出这个简单的培训应用程序了，可以遵循您的关注。

创始人说：我一直认为，专业和硬核健身软件只需要满足一个功能：记录，这已经足够了。

培训记录没有社交圈，饮食记录，设备购买，信息和其他功能，而且特别简单！

练习任何您想要的东西，并记住自己想要的。

您可以在主页“开始空白培训”上自由添加动作组合；

您还可以使用“计划模板”功能预先自定义计划并将其安排到指定的日期。

Xunji还有一个特殊的“反馈社区”，每个人都可以写自己的反馈，几乎所有反馈建议都将由创始人回复！

人们立即希望参与培训记录的优化和改进，帮助培训记录变得更大，更强大〜

但是，由于培训需要定制培训计划，而且许多动作都需要专业工具，例如杠铃，哑铃，弹性乐队，设备等，因此它不适合新手球员，并且更适合专业的健身球员和健身教练。

以上是助理姐妹推荐的6个综合健身应用。

以下是5个垂直健身应用程序，用于俯卧撑，瑜伽，跑步等。

适用系统：Android / ios

七个专注于每天运动的七分钟，也可以设置提醒，使其容易持久。

该界面没有任何混乱的设计，动作并不复杂，并且不需要场地设施。我爱你！

缺点是您需要付款，但这并不便宜。

适用系统：iOS

如何使用非常简单。俯卧撑时，只需将手机放在地板上和胸部下方：

除了俯卧撑外，您还可以仰卧起坐。

我试图做一套，发现它也有语音激励措施，您可以选择男性的声音，女性声音，甚至是特朗普和终结者的声音！

但是您需要付费才能解锁。

适用系统：Android / ios

瑜伽爱好者可以尝试使用此应用程序，该应用具有良好的课程丰富和专业精神。

现在也有免费的新移民年度会员活动。如果您在120天内签入90天，则可以收回注册费。

适用系统：Android / ios

Yuepao Circle是一个致力于跑步者的圆圈。

您可以自己运行，户外/户外：

您还可以加入一个跑步组，参加本地活动，并分享运行奖金：

有了钱的动力，你为什么不迅速跑步！

适用系统：iOS

Nike Run Club的界面设计非常好〜与Yue Run Circle不同，没有花哨的社交圈子，但是添加了一个小的跑步班。

在这里，您可以提高跑步的知识和技能！

经过几天的评估，我发现只有几种健身类别类型，相似的健身课程中的运动几乎相同。

与选择并反复挣扎相比，购买了一堆设备，收集一堆课程，但不采取行动或钓鱼三天零两天的网络干燥……最好从现在开始并练习“持久性”一词。

期待尽快帮助每个人均八包ABS！

每天的神奇技能使生活和工作更加轻松。明天见〜