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  • NBA突破高手类型解析:从艾弗森到韦德,各类突破技巧全揭秘

    NBA联盟中,存在着各种类型的突破高手。有像艾弗森这样的人,利用他娴熟的运球技巧取得非凡的突破;还有像詹姆斯这样的人,利用自己强壮的身体来突破;还有像德隆这样利用良好的节奏控制来突破的人;还有一些奇怪的类型,比如吉诺比利。突破;以及我们今天谈论的这一类球员,他们利用自己出色的爆发力和非凡的速度。

    NBA中有很多这样的球员,比如韦德、威少、麦迪。这些玩家大多有一个共同点:突破速度极快,也就是我们通常所说的“一步过去”。

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    德维恩·韦德

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    2003年选秀之前,球探报告称韦德拥有NCAA中最快的第一步。进入NBA后,奥尼尔给了他“闪电侠”的称号。突破到篮下造成伤害是韦德最拿手的技能之一。凭借出色的身体素质和强大的爆发力,“韦德式”突破常常让防守球员措手不及。

    拉塞尔·威斯布鲁克

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    作为联盟新一代顶级控卫的代表之一,威少的突破速度很快,步伐也极其有力。他可怕的爆发力让他能够以足够快的第一步击中篮筐。

    格兰特·希尔

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    在受伤之前,希尔的第一步绝对是联盟最好的。一步就能突破乔丹的防守,简单粗暴!

    特雷西·麦克格雷迪

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    麦迪的第一步是NBA最快的。他的突破依靠的是第一步的速度和肩膀的假动作。只要愿意,麦蒂就能轻松突破防守,冲进禁区做出各种动作。

    如何提高突破启动速度?

    出色的爆发力和速度是一步进的先决条件,但即使拥有爆发力和速度,也并不一定意味着你就是一步进的高手。一步传球除了爆发力和速度之外,还需要良好的技术和节奏控制以及对启动时间的判断。

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    1、脚趾始终用于加速,脚后跟用于紧急停止。只有当你的脚趾指向地面,脚掌像弓箭一样射出时,你的加速速度才能最快。

    2、脚尖方向朝向加速方向。这一点尤其重要,因为未经特殊训练和仔细考虑的篮球爱好者是不会意识到这一点的。

    3、发力时注意双脚趾同时着地。在接触地面之前,请对准加速度方向。一旦接触地面,你就会立即被弹出。

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    4、注意护球。不运球者伸出手并向后摆动。这样既可以分开防守者,又可以挥臂加速,就像百米赛跑的原理一样。

    5、过半身位后肩膀放低,这样防守者就会被牵制而无法转身,无法再防守。同时,降低重心也可以帮助下一步的速度,更好地调整投篮节奏。这一点非常重要。

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    训练方法请看下面视频(没有中文字幕,但一看就懂)

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